形意拳发展史介绍 形意拳的特点 形意拳技击理论和技术战术内容

时间:2016-12-26 20:53:00 来源:8794网 编辑:小霸气

  中国拳种之一,也叫“心意拳”、“心意六合拳”、“六合拳”。关于形意拳的得名说法不一:有人认为,由于这种拳术要求“心意诚于中,肢体形于外”,外形和内意高度统一,所以称为“形意拳”;也有人认为,这种拳术象形思意,取法为拳,表现了很多动物的特长,如虎的勇猛,猴的灵敏等,故名。关于形意拳术的起源,据多数人考证是山西蒲州人姬隆丰所创,至今已有三百多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。

  清初,形意拳在山西、河南、河北得到了广泛的传播。近百年来,名手辈出。一九一四年,形意拳家郝恩光东渡日本,教授留日学生,遂把形意拳介绍到国外。目前形意拳不仅在全国各地都有开展,在东南亚、日本、美国也都有形意拳传习,并组织有专门团体和刊物。

  形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法。其桩法以三体式为基础。山西一些地区也有的以“站丹田”、“六合式”为基本桩法。其它单练套路有:五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主,多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”,拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳除技术内容有所不同外,在风格上也各具特色。河北一带的形意拳,拳势舒展,稳健扎实。山西流传的形意拳,拳势紧凑、劲力精巧。河南一带的心意拳,拳势勇猛,气势雄厚。

  形意拳具有以下特点:①简洁、朴实、自然。其动作大多直来直往,一屈一伸,节奏鲜明,朴实无华,富于自然之美;②动作严密紧凑。“出手如钢锉,落手如钩竿”, “两肘不离肋,两手不离心”,发拳时,拧裹钻翻,与身法、步法紧密相合,周身上下好像拧绳一样,毫不松懈;③沉着、稳捷、身正、步稳。“迈步如行犁,落脚如生根”,要求宽胸实腹,气沉丹田,刚而不僵,柔而不软,劲力舒展沉实;④快速完整。形意拳要求“六合”,即心与意合、意与气合、气与力合、肘与膝合、手与足合。动作强调上法上身,手脚齐到,一发即至,一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”, “八要”。三节是: “稍节起,中节随,根节催”。从全身讲:头与上肢为梢节,躯干为中节,下肢为根节。上肢中手为梢节,肘为中节,肩为根节,下肢分为胯、膝、足三节。体现了三节,就保证了周身完整一体,内外合一。八要是:顶(头要上顶、掌要前顶、舌尖上顶)、扣(肩要扣、手背足背要扣、牙齿要扣)、圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、敏(心要敏、眼要敏、手要敏)、抱(丹田抱、心意抱、两肋抱)、垂(肩下垂、肘下垂、气下垂)、曲(臂要曲、腿要曲、腕要曲)、挺(颈要挺、脊要挺、膝要挺)。这样就保证了身体各部姿势正确舒展。

  形意拳包含着丰富的技击理论和技术战术内容。它强调敢打必胜,勇往直前的战斗意识。拳谚说: “遇敌有主,临危不惧”,在战术思想上,主张快速突然,以我为主,交手时先发制人, “乘其无备而攻之,由其不意而出之”,“有意莫带形,带形必不赢”。在攻防技术上,提倡近打快攻,抢占有利位置。“眼要毒,心要奸,脚踏中门档里钻”, “进即闪,闪即进,不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七拳并用,处处可发,“远了便上手,近了便加肘;远了用脚踢,近了便加膝。”并且要求虚实结合,知己知人,相机而行,不可拘使成法。做到“拳无拳、意无意,无意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技击理论中,有六项原则,即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速突然)、狠(不客情)、真(使敌难于逃脱),称为“六方之妙”,这六项原则对培养攻防意识,训练技击技术具有指导作用。

  形意拳注重力量的训练。第一步功夫是“筑其基,壮其体,使骨体坚如铁石”,为技术提高打下良好基础,这称为“明劲功夫”。第二步要练“暗劲和化劲功夫”,要求周身完整,刚柔相济,精神贯注,形神合一,以意导体,以气发力。可见,形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚,打法可刚可柔,不同体质的人都可从事锻炼。近年来医疗体育方面也已采用(图10)。

  杨式八十八式太极拳 杨式太极拳套路之一。一九五七年根据杨式太极拳整理成书,名为《太极拳运动》。

  图10 形意拳

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