形意拳发展史介绍 形意拳的特点 形意拳技击理论和技术战术内容

2016-12-26 20:53:00 体育

  中国拳种之一,也叫“心意拳”、“心意六合拳”、“六合拳”。关于形意拳的得名说法不一:有人认为,由于这种拳术要求“心意诚于中,肢体形于外”,外形和内意高度统一,所以称为“形意拳”;也有人认为,这种拳术象形思意,取法为拳,表现了很多动物的特长,如虎的勇猛,猴的灵敏等,故名。关于形意拳术的起源,据多数人考证是山西蒲州人姬隆丰所创,至今已有三百多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。

  清初,形意拳在山西、河南、河北得到了广泛的传播。近百年来,名手辈出。一九一四年,形意拳家郝恩光东渡日本,教授留日学生,遂把形意拳介绍到国外。目前形意拳不仅在全国各地都有开展,在东南亚、日本、美国也都有形意拳传习,并组织有专门团体和刊物。

  形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法。其桩法以三体式为基础。山西一些地区也有的以“站丹田”、“六合式”为基本桩法。其它单练套路有:五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主,多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”,拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳除技术内容有所不同外,在风格上也各具特色。河北一带的形意拳,拳势舒展,稳健扎实。山西流传的形意拳,拳势紧凑、劲力精巧。河南一带的心意拳,拳势勇猛,气势雄厚。

  形意拳具有以下特点:①简洁、朴实、自然。其动作大多直来直往,一屈一伸,节奏鲜明,朴实无华,富于自然之美;②动作严密紧凑。“出手如钢锉,落手如钩竿”, “两肘不离肋,两手不离心”,发拳时,拧裹钻翻,与身法、步法紧密相合,周身上下好像拧绳一样,毫不松懈;③沉着、稳捷、身正、步稳。“迈步如行犁,落脚如生根”,要求宽胸实腹,气沉丹田,刚而不僵,柔而不软,劲力舒展沉实;④快速完整。形意拳要求“六合”,即心与意合、意与气合、气与力合、肘与膝合、手与足合。动作强调上法上身,手脚齐到,一发即至,一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”, “八要”。三节是: “稍节起,中节随,根节催”。从全身讲:头与上肢为梢节,躯干为中节,下肢为根节。上肢中手为梢节,肘为中节,肩为根节,下肢分为胯、膝、足三节。体现了三节,就保证了周身完整一体,内外合一。八要是:顶(头要上顶、掌要前顶、舌尖上顶)、扣(肩要扣、手背足背要扣、牙齿要扣)、圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、敏(心要敏、眼要敏、手要敏)、抱(丹田抱、心意抱、两肋抱)、垂(肩下垂、肘下垂、气下垂)、曲(臂要曲、腿要曲、腕要曲)、挺(颈要挺、脊要挺、膝要挺)。这样就保证了身体各部姿势正确舒展。

  形意拳包含着丰富的技击理论和技术战术内容。它强调敢打必胜,勇往直前的战斗意识。拳谚说: “遇敌有主,临危不惧”,在战术思想上,主张快速突然,以我为主,交手时先发制人, “乘其无备而攻之,由其不意而出之”,“有意莫带形,带形必不赢”。在攻防技术上,提倡近打快攻,抢占有利位置。“眼要毒,心要奸,脚踏中门档里钻”, “进即闪,闪即进,不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七拳并用,处处可发,“远了便上手,近了便加肘;远了用脚踢,近了便加膝。”并且要求虚实结合,知己知人,相机而行,不可拘使成法。做到“拳无拳、意无意,无意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技击理论中,有六项原则,即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速突然)、狠(不客情)、真(使敌难于逃脱),称为“六方之妙”,这六项原则对培养攻防意识,训练技击技术具有指导作用。

  形意拳注重力量的训练。第一步功夫是“筑其基,壮其体,使骨体坚如铁石”,为技术提高打下良好基础,这称为“明劲功夫”。第二步要练“暗劲和化劲功夫”,要求周身完整,刚柔相济,精神贯注,形神合一,以意导体,以气发力。可见,形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚,打法可刚可柔,不同体质的人都可从事锻炼。近年来医疗体育方面也已采用(图10)。

  杨式八十八式太极拳 杨式太极拳套路之一。一九五七年根据杨式太极拳整理成书,名为《太极拳运动》。

  图10 形意拳

相关拳法:蛇拳杨式太极拳地趟拳陈式太极推手武式太极拳梅花桩鹰爪拳硬门拳孙膑拳心意六合拳五势梅花桩临清潭腿鸡拳猴拳螳螂拳邬家拳两仪拳绵拳火龙拳八极拳翻子拳劈挂拳高家拳短拳醉拳戳脚查拳西凉掌陈式太极拳秘踪拳四象拳擒拿字门拳拦手长拳华拳意拳内家拳通背拳(通臂拳)南拳八卦掌太极推手岳式连拳形意拳太极拳少林拳