八卦掌入门要领 八卦掌的运动特点 八卦掌发展史介绍

时间:2016-12-26 21:06:00 来源:8794网 编辑:小霸气

  中国拳种之一。又称游身八卦掌、八卦连环掌。八卦掌是以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隔八个方面,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名“八卦掌”。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个卦位代表基本八掌。

  关于八卦掌的起源传说不一。有说为河北省文安县董海川所传。相传董幼年爱好武术,在江南游历时,得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。后来,董在清肃王府中当拳师,故八卦掌在北京流传开来。另一说为四川峨嵋山一带的碧云、静云道人所传。也有说八卦掌的前身是江南一带曾经流传的“阴阳八卦掌”,也有人推断在《蓝簃外史·靖边记》中记载的“嘉庆丁己,有山东济宁人王祥教冯克善拳法”,其拳即为八卦掌前身。

  八卦掌的运动特点是身捷步灵随走随变,与对方交手时身体起伏拧转敏捷多变。拳谚说它“形如游龙,视若猿守,坐如虎踞,转似鹰盘”。其基本功以桩步、行步为基础。身型要求顶头竖项、立腰溜臀,松肩垂肘,实腹畅胸,吸胯提裆。步法要求起落平稳、摆扣清楚,虚实分明。走圈时,内脚直进,外脚内扣,两膝相抱,不可敝裆。身法讲究拧、旋、转、翻、圆活不滞。手型有龙爪掌、牛舌掌等。主要手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展十六法。要求能进能退,能化能生,虚实结合,变化无穷。每掌发出,皆要以腰做轴,周身一体,内外相合,外重手眼身步法,内修心神意气力。

  练习八卦掌分为“定架子”、“活架子”、“变架子”三步功夫。“定架子”是基础功夫,要求一招一式,规规矩矩,宜慢不宜快。以求姿势正确,桩步牢固,行步平稳,切实做到“入门九要”,即塌(塌腰)、扣(含胸)、提(尾闾上提,谷道内提)、顶(头上顶、舌上顶、手前顶)、裹(裹臂)、松(松肩、沉气)、垂(垂肘)、缩(胯根、肩窝内缩)、起钻落翻(臂内、外旋)等要领;切忌挺胸提腹、努气、拙力(称为三大病)。“活架子”主要练习动作协调配合,使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一,意领身随,变换自如,随意穿插,不受拳套节序限制,做到轻如鸿毛,变如闪电,稳如盘石。

  八卦掌的基本内容是八母掌,也称老八掌,各地流传的内容不完全相同,既有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等做为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之称。八卦掌有单练、对练和散打等形式,根据老拳谱记载,八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿,但目前很少传习。八卦系统所用的器械,有刀、枪、剑、戟等,练法仍体现随走随变,械随身走,身随步换,势势相连的特点。另外,还有鸳鸯钺、鸡爪锐、风火轮、判官笔等短小的双器械。

  八卦掌有利于训练人的柔韧、速度、耐力,对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立后,八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。

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