字门拳的发展史介绍 字门拳学习要领 字门拳特点

时间:2016-12-26 21:31:00 来源:8794网 编辑:小霸气

  南拳拳术之一。主要流行于我国江西省。字门拳是内功拳,是练拳与练气(身心并练、体力兼备)相结合的拳术,主柔。其特点是以柔克刚、以小制大、以弱胜强。共有十五个套路,其中一至八个套路较完整,即缠、推、圆、夺、牵拿、逼、吸。这八个字是字门的八种基本方法,编成套路进行锻炼,每个套路约有三十个动作。八个字之间可以互相穿插,任意变化,称为“六十四片手”。这里的“片手”是指套路,但又不同于一般的套路形式,它没有起、收势及过渡的衔接架式,没有走空之处,而以势势有法,法法有劲,作为对练和散打训练的手段。从第五个字起的套路里,还有跳跃和跌扑滚翻动作。其内容与长拳大同小异,但技法和要求不同。它不要腾得高,而要窜得远、低、轻、快。例如跃步前穿,要求贴地而起,前窜一丈,后退八尺。跌扑滚翻属字门里的地功技艺,结合腿法运用。

  字门的腿法都采用低腿(暗腿),主要的腿法有铲、踹、勾、后绊等。步法常用的有圆步、转步、动步。这是为了增进动作中的由柔转刚和由刚转柔的便利而制定的。手眼身法步要求做到:眼似铜铃,手如箭;龙爪虎尾,蟹弓背;丁不丁、八不八,你不来,我不发;动手脚不够,等于白费劲;圆身扁侧,吞吐沉浮。字门从基本训练到套路,形成比较完整的体系,其基本训练的方法有弄三关、圆手(包括内圆、外圆、小圆)、扳马(脚)绞手、抛托手等。

  字门的技击方法有十六个字的要诀,即擒拿封闭,方圆抖落,圆捆扁折,吞吐沉浮。所谓“擒拿封闭”,就是交手时,敌进我退,敌锐我柔,退中带防,乘机而入,点其要害,拿其脉络,使其失力。“方圆抖落”是指敌进我化引其落空后,继而转柔为刚,后发先至。“圆捆扁折”是指运动路线要转圆走边,短而曲折,以达到“逢刚避刀,遇隙削刚”的目的。“吞吐沉浮”在这里不是指运动形式而是论技法。“吞”为蓄,劲敌击我时,我顺势收、含,进而发劲,即为“吐”;劲要“沉”,以稳定自己,动摇对方,使失去平衡,若再趁势发劲则对方无法还手,难逃避打击; “浮”是在攻击中善于提高对方的重心,无以发劲,称谓“脱力”。上述十六个字的要诀都有赖于身法的主宰。因此,字门的锻炼,注重腰隙肩胯的中正、折叠、俯仰、扭转、圆扁,非常讲究身法。四肢五节发力顺畅全赖身法带动。

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