西凉掌发展史介绍 西凉掌的特点

时间:2016-12-26 21:50:00 来源:8794网 编辑:小霸气

  又名阴阳掌。西凉,指的是三国时期的凉州(今宁夏、甘肃一带)。西凉掌的“掌”字含义,是指该拳种的全部动作,也泛指练习西凉掌时,上肢动作以掌为主。

  据原拳谱传述:三国时西凉人马腾之子马超,拜赵云之叔赵玉为师,学阴阳掌功,虚心求艺,勤学苦练,深得赵玉真传,技击惊人,闻名天下,终成三国名将。此后,马超改阴阳掌为西凉掌,以纪念西凉故地,传于后世。

  西凉掌的主要特点:上肢十分重视手掌功的训练,下肢则注重于桩功的练习。西凉掌的掌法有:穿、劈、翻、盖、推、挑、弹、抖、托、砍、摆、按、插等。在硬功掌的练法上,有铁沙掌、搓掌、推掌等。掌形的基本要求是:指间一寸,上端贯力,掌心涵空,指垂背沿,出掌似剑,四掌似爪。在桩功上,西凉掌注重于马步练习,其式要求头上顶,两臂屈肘,一臂架梁,一臂护挡,两肩下沉,直腰立柱,两膝内扣,收敛胯撑,屈膝半蹲。大腿与小腿呈九十度,膝与足趾垂直,口呼鼻吸,气沉丹田。掌凹指分,摆肱平肩,桩如山岳,起落平扣,连环纵横,腰如轴立,手似轮行。在动势时要求动作一动不动,三动九转不停势,上下之动浑身无有不动。一静而无不静,动静相宜,静而不断,虽然欲动,内外合一,神气意力。

  西凉掌的表演与长拳的套路形式近似,从起势到收势一气呵成,动作简单,方法清晰,节奏明显,刚劲有力,身法多变,手眼相随,精神贯注。在练习中,每一个动作要做到身正、颈直、沉肩、挺胸、塌胯、步平。在运动时,身法要求做到吞、吐、闪、展、挨、挤、靠,使身体成为上下肢协调配合和互相联系的纽带。在手法上,由于掌法的多变,其头、肩、肘、手以掌为主,起了首要的作用。在步法上,弓、马、扑、虚、丁,以马步为主。使整套动作形成了稳如山岳,动则排山倒海的节奏,从而使三十六个单势,势势相连,一百零八手法似钟鼓,九九八十一响声如鼓点,闪展起落,甚是美观。整套动作,给人以一种精神饱满,强悍有力,势如破竹的印象(图7)。

  图7 西凉掌

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