梅花桩发展史介绍 梅花桩的起源

　　又名梅花掌，简称梅掌，全名为干枝五式梅花桩。梅花掌是站在立桩上练习，而且对立桩有一定要求。其直径为三寸至五寸，下半截埋在地下，上半截离地面高三尺三寸。随着工夫不断增长，桩要不断地加高，有的加高到五尺。也有人以砖块代桩，开始在平砖上练习，而后再站横砖，进而站立砖。布桩还有图形要求， “北斗桩” (又名七星桩)、“三星桩”等都讲求上应天象，下合地时，中合节气。站梅花桩指的是站繁星桩或天罡桩。练走“小群步”时用“三星桩”;走“中群步”时多用“五行桩”。

　　梅花桩源于明末，以家传形式流传于民间，到清乾隆年间方始问世。近代以河北深县韩其昌传人较多。梅花桩因立于桩上练习，故别于诸拳，另有其独到之处。梅花桩难度远非地面练习所比，练起来要求式正势稳，同时也便于建立严格的动力定型。梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一圈成梅花状，忽开忽合，伸缩无定，绕有兴味。其套路除五式固定外，无一定型。其势如行人流水，变化多端，活而不乱。还要求死学活练，苦练活用，因地制宜。练梅花桩，应注重于五式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求以鼻均匀地做腹式呼吸。

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