婴儿保健操介绍及操练注意事项[第2页]

2017-01-11 15:38:00　体育

　　保健体操的一种，是为专职保育人员及年轻的父母编制的一种为促进婴儿正常发育的保健性操练。

　　一岁以前的婴儿运动机能较差，成人如果不去有意识地帮助婴儿运动，婴儿总是保持固定的姿势，身体各部分得不到充分的活动，就可能造成精神不振、情绪低落、身体发育迟缓。帮助婴儿做体操，能使婴儿加强血液循环和呼吸功能，使身体各部分骨骼肌肉得到锻炼，排泄通畅，食欲增加，情绪活跃，以促进体力和智力的发展。

　　中国医学科学院儿科研究所设计的一套婴儿保健操，经过实践证明效果很好，现已被各地的保育院、幼儿园普遍采用。这套婴儿保健操共16节，其中8节是被动运动，完全要在大人的帮助下进行;还有8节是主动运动，在保育人员或家长稍加帮助下让婴儿自己努力完成。这套婴儿操的练习节数与次数，应按以下3个组别区别进行：第1组为2～4个月的婴儿，做8节被动运动;第2组为4～6个月的婴儿，做8节被动运动和4节主动运动;第3组为6、7个月以上的婴儿，可做成套的全部动作。

　　操练注意事项：①做操前，操练人应洗手，摘掉手表。冬天还应将手搓暖。做操时要轻柔、有节律，切忌手重。一般做的次序先上肢，再下肢，后躯干。做操时要避免过度地牵拉和负重动作，以免损伤婴儿的骨骼、肌肉和韧带。②锻炼的内容，要在正常的生理范围以内，符合婴儿动作发展的一般规律，并略高于婴儿的实际水平，方可起到促进身体发育的作用。例如，2个月的婴儿只会俯卧、抬头，而不能让他练习站。反之，已会走的婴儿，仍让他练习站，其锻炼价值就不大。③婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，轻帮;运动量要逐渐增加，每节动作由2～4次慢慢增加到4～8次。习惯以后，再增加次数。④做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用，有些动作尽量让孩子自己来完成，大人只起辅助作用。⑤婴儿锻炼要与合理的生活制度、正确的护理、积极有效的营养相结合。

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