眼保健操介绍 眼保健操注意事项[第4页]

时间:2017-01-11 15:38:00 来源:8794网 编辑:小霸气

  保健体操的一种,是根据中国传统的中医推拿法、经络穴位,结合医疗体育综合而成的一种保健性体操。主要是通过有规律地按摩眼睛周围的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等有关穴位,使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用,促进眼部的血液循环,解除眼部肌肉的疲劳。经常做眼保健操,对近视眼能起到改善和增进视力的作用,防止近视继续加深;能治疗假性近视;对视力正常的人,可起到保护眼睛健康和预防近视的作用。

  注意事项:①双目闭合,精神集中,肌肉放松,呼吸自然。②按摩时,穴位要准确,手法要轻缓,以感觉酸胀为宜。③保持两手清洁,勤剪指甲,脸部有疮、疖、皮炎、眼炎和外伤时,要暂停操练。④每天上下午各操练1次。

  扩展阅读:

  1.孕妇保健操 孕妇做保健操的效果

  2.婴儿保健操介绍及操练注意事项

  3.老年人保健操介绍 老年人保健操注意事项

  4.眼保健操介绍 眼保健操注意事项

  5.面部保健操介绍 面部保健操注意事项

  6.脊柱保健操介绍 脊柱保健操的作用

  7.防治腰痛保健操介绍 防治腰痛保健操注意事项

  8.早操介绍

  9.学生早操介绍

  10.运动员早操介绍

  11.老年人早操介绍及注意事项

  12.肥胖者早操介绍

  13.体力劳动者早操介绍

  14.脑力劳动者早操介绍

  15.课前操介绍

  16.课间操介绍

  17.卫生操介绍

  18.医疗保健操的作用与特点 医疗保健操的基本方法 医疗保健操的种类