孕中期准爸爸怎么做 孕期准爸爸必修课程

　　把丈夫的手放在你日益增大的腹部，让他感觉宝宝的移动和踢打，这种感觉是非常让人激动的。随着妻子身份的转变，丈夫也成为了“准爸爸”。在孕中期“准妈妈”腹内小生命在孕育中不断成长，腹部日见隆起。“准爸爸”应关怀备至，多准备可口的饭菜。鱼类及水产品是较好的蛋白质来源，鸡鸭鱼肉、蛋豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮应合理搭配。孕中期孕妇体重以每周增加0.5千克为宜，热量摄入应满足2350～2500千卡/日。

　　在孕中期“准妈妈”开始出现胎动，这时她非常愿意将自己对发育中的胎儿的感受告诉丈夫，“准爸爸”应特别关心胎儿的发育和妻子身体的变化，要耐心倾听“准妈妈”的诉说，并可时常趴在“准妈妈”的腹部感受孩子的胎动。根据医生的要求定期陪伴“准妈妈”去医院进行产前检查，学会每天为“准妈妈”记数胎动，有条件者还应该学会定期测量血压、腹围，做好家庭监护。另外，此期要注意警惕糖尿病、贫血、妊高征。

　　除此之外，“准爸爸”还应该做好以下工作：

　　1.陪伴孕妇购物、做运动。

　　“准爸爸”最好一起参与所有准备生产事宜。包括一起购置婴儿、生产用品，陪伴孕妇做拉梅兹运动，协助孕妇控制体重等等。使得怀孕成为夫妻双方共同的任务，不但可从中学习到许多知识，亦可以增进夫妻彼此的感情。最重要的是这可以减轻孕妇精神和心理上的焦虑。

　　2.以耐心陪伴孕妇度过“依赖期”。

　　怀孕中期的孕妇，因为腹部的增大而变得行动迟缓，无法像以往那样身手利落地处理事情。这种被迫处于被动情境的遭遇，会使一名正常人脾气变得很暴躁(看看生病住院的人即可知道)。加上如果碰到的丈夫刚好也是懒散惯的、从不做家务的人，这种焦虑的确会恶化孕妇的情绪。

　　所以，认清孕妇在此期所面临的最大问题是，她必须凡事都依赖。愈是及早认清此特点，抱怨就会愈少产生，这样也就能有较多的耐心体谅孕妇的处境，而减少发生龃龉的机会。

　　3.帮孕妇按摩放松。

　　适当的按摩，有利于孕妇放松，保持良好的情绪，缓解疲劳。学学下面的方法，根据孕妇的需要交替使用。

　　(1) 开始时用慢慢的、轻柔的、有节奏的动作，要用整个手去做。手指尖少用力，拇指与指关节稍加力。如果你想用按摩油，就在你正按摩的区域抹些。

　　(2)有时可以适当揉、压肌肉，特别是对那种有点硬、有点收缩的地方。用拇指和其他手指一起揉这个地方，像揉面一样。同时不断询问孕妇的感觉，然后交替着轻揉之。

　 (3)在一些特定部位可用一系列小的循环动作，比如用一个或几个手指，用拇指肚或手掌跟部配合来做。这样做可以促进循环。轻揉的动作要交替进行。