怀孕妈妈的十大超级食物 盘点十大顶级助孕食物

　　1.酸奶

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染。酸奶的脂肪含量低，钙质含量高，还富含磷、钾及维生素B2。

　　2.花菜

　　实验表明，花菜的抗癌酶含量远远超过其他含酶食物。

　　3.大豆

　　大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，每100克大豆含蛋白质36.3克。

　　4.草莓

　　草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。

　　5.香菜

　　香菜中富含铁、钙、锌、钾、维生素A、维生素C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

　　6.甘薯

　　甘薯中富含大量纤维素、钾、铁和维生素B6。

　　7.木瓜

　　木瓜中的维生素C远远多于橘子中维生素C的含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。

　　8.金枪鱼

　　金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

　　9.麦芽

　　麦芽本身无味，因此可以把它加在麦片或酸奶中食用。

　　10.洋葱和大蒜

　　洋葱和大蒜能降低胆固醇，减少心脏病及高血压的发病率