《好声音》孙伯纶毅力惊人！ 月瘦70斤到底是一种怎样的体验？[第6页]

　　孙伯纶吐血推荐6条减肥铁律↓

　　1.先问问自己为什么决心去做这件事，才能用行动力去兑现，我就是决定送个自己30岁的生日礼物

　　2.随时随地地练，不让自己依赖健身房

　　3.减脂就意味着会反弹，防止反弹就要提高新陈代谢，也就是增加肌肉锻炼，做力量训练的时候，缩短每组动作之间的休息时间。我最多隔四天也一定会去次健身房，每次会练两个小时左右

　　4.饮食上注意少食多餐，少油少盐，吃一些好代谢的食物，多吃水果

　　5.早餐一定要吃，坚持吃早餐的人比不吃的人能消耗更多的卡路里，而且不会有中午或晚上暴饮暴食的惨剧发生

　　6.休息好很重要，真的别熬夜，不给身体吃宵夜的机会，还能让身体积极排毒。