创伤后应激障碍的常见治疗方法

　　创伤后应激障碍通常包括药物治疗和心理治疗两种方式。抗抑郁的药物可以缓解创伤后应激障碍的症状;与治疗师面谈也可以帮助病人度过创伤后应激障碍的难关。

　　(一)心理治疗

　　几种已经被证实有效的心理治疗包括：

　　1.认知行为疗法　能帮助病人确认某些有问题的思维方式，比如：把失去家人的伤痛归咎到自己没有照顾好。认知疗法可以扭转这种信念，比如：“这并不是你的错，你已经尽力了”。

　　2.暴露疗法　治疗过程中，在安全可控的环境下，治疗师会要求病人一次次重述创伤的过程，直到不再对回忆产生恐惧为止。目的是教会病人正视并控制恐惧。

　　3.系统脱敏疗法　在治疗师的帮助下，病人首先回忆较为轻微的创伤性记忆，包括事务、人物或场景。与此同时，治疗师教病人运用肌肉、肢体和呼吸的渐进放松法调解情绪上、身体上和心理上对于这些创伤性记忆的反应。然后，治疗师引导病人逐步回忆越来越强烈的创伤性经历，并让病人使用放松术调节身体和心理的反应。

　　4.小组治疗　与组员一起分享经历，加深理解，讲述自己的故事和感受，互相支持，讨论如何应对，面对现实而不是过去。

　　创伤后应激障碍可能与其他心理疾病同时发生，如抑郁、滥用药物、酗酒等。治疗创伤后应激障碍可以减轻其他心理疾病的症状。

　　(二)治疗师的选择

　　不一定每个治疗师都适合病人，下面是关于如何选择治疗师的建议。

　　(1)尊重你和你的想法。

　　(2)鼓励你充分表现自己，当你不同意他所说的时候，不表现出不高兴。

　　(3)不低估你的感受，尊重你的感受。

　　(4)在你做好心理准备前，不逼着你叙述过程。

　　(5)治疗师应该和你一起制订适合你的治疗目标，还应该告知治疗方法、时间长短、如何衡量治疗效果等。

　　(6)治疗师应该可以回答你提出的任何关于治疗的问题。